„Fass mich nicht an“ oder „Stopp“ hallte es am 29.11.2025 durch die Räume des Jugendzentrums „Wasserturm“ in Preetz. Der Kreissportverband Plön führte in Kooperation mit dem Jugendzentrum einen Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Mädchen und Jungen im Alter von 9-14 Jahren durch. In den Kursen lernten die Kinder und Jugendlichen spielerisch wie sie selbstbewusst auftreten, Nähe und Distanz sowie eigene Grenzen setzen und diese wahren. Thematisiert wurde aber auch der Unterschied zwischen Respekt und Angst sowie Mimik, Gestik und Körpersprache. Die TeilnehmerInnen lernten Blickkontakte auszuhalten und ihren eigenen Körper in Stresssituationen genau zu beobachten.
Die Reaktionswege bei drohender Gewalt wurden durch kleine Übungen erlernt und Verhaltensweisen erprobt. Hierbei wurde deutlich gemacht, dass eine Nichtbeachtung von drohender Gewalt diese nicht verhindert. Wichtig ist es, die Bedrohung zu erkennen und verhältnismäßig zu reagieren.
Es wurden die Situationen in drei Phasen der Verteidigung eingeteilt. Stimme erheben („Fass mich nicht an“) – körperliche Selbstverteidigung (Armgriffabwehr) – Vorwarnung und Notwehr in Verhältnismäßigkeit. Im Anschluss wurden Selbstverteidigungsformen ohne große Kraftaufwendung mit großer und schneller Wirkung geübt. Hierbei kommt es auf die richtige Reaktions- und Hebeltechnik an. Besprochen wurde auch die Reaktion bei einer deutlichen körperlichen Überlegenheit. Wichtig ist es, die Situation einzustufen und sich für „Kampf“ oder „Flucht zu entscheiden.
Durch den großen Andrang der Anmeldungen möchte der Kreissportverband Plön auch im kommenden Jahr wieder Kurse für Kinder- und Jugendliche anbieten. 
Svenja Heindorf